“Shame dies when stories are told in safe spaces”

1:1 samtaleterapi

I et samtaleterapeutisk forløb stiller vi skarpt på netop det, der fylder eller er udfordrende for dig lige nu. Uanset om du lige er blevet mor eller har været det i flere år, så kan moderskabet bringe vilde, omvæltende, store, overraskende og ambivalente følelser og oplevelser med sig. I samtalerummet går vi på opdagelse i det, der fylder og tynger i dit moderskab, og sørger for at lande det et sted, der efterlader dig styrket og mere landet i dig selv og dine værdier.

Eksempler på tematikker, vi kan arbejde med:

• at få bearbejdet en hård fødselsoplevelse eller en voldsom start på dit moderskab

• at få et sprog for, hvordan det reelt påvirker dig at blive og/eller at være mor

• følelsen af identitetstab og ikke kunne kende sig selv længere

• at slippe følelser af dårlig samvittighed, utilstrækkelighed eller skam i dit moderskab

• at udforske og løsne udfordringer med at balancere familie- og arbejdsliv

• at håndtere frygt, angst og katastrofetanker, som naturligt føler med moderskabet

• at slippe eller skrue ned for den hårde indre kritiker, der fortæller dig at du ikke er en god mor

• at kortlægge dit ideal om “den gode mor”, og hvordan dette ideal påvirker dig negativt i din hverdag

• at udfolde nuancer i tilknytningsteorien (og hvorfor tilknytning ikke skal være en kilde til dårlig samvittighed)

• hjælpe dig med at finde fuldstændig ro i, at du gerne må være mor på din egen måde

• validering og normalisering af komplekse følelser i moderskabet

• vrede i moderskabet og at finde sunde, konstruktive måder at udtrykke vrede på

• at finde nye selvomsorgspraksisser der kan passe ind i en travl hverdag som mor

• at finde og give plads til dig selv og det, der nærer dig, i en travl hverdag som mor

• at tage hånd om dit eget indre barn

• udbrændthed og fastbrændthed

Det er vigtigt for mig, at du oplever vores samtaler som et trygt rum, og et sted der kan rumme komplekse tanker og følelser, der ofte er en del af rollen som mor. Min tilgang til samtaleterapi er forankret i en dyb tro på, at du er eksperten på dit eget liv. Min rolle er derfor at støtte dig i at finde din egen unikke vej til trivsel, frihed og fred i dit moderskab og i dit liv.

Jeg har ingen svar på, hvordan “du skal være mor”, og jeg lytter og spørger derfor mere, end jeg giver svar. Jeg tror på, at du har alle svarene, og jeg tror på, at kun du kan mærke, hvad der er rigtig for dig.

Gennem horisontudvidende spørgsmål, og en vedvarende invitation til at forbinde dig til din krops sanselige visdom, hjælper jeg dig med at opnå en dyb og nuanceret indsigt i din situation, dine udfordringer og dine egne narrativer om disse. Dette bliver fundamentet for efterfølgende at stille skarpt på, hvordan du opnår en større følelse af autonomi, fred og bæredygtighed i dit moderskab og hvem der kan støtte dig i din proces.

Mine sessioner indledes altid med en kort guidet grounding, der inviterer til fuldt nærvær i samtalen.

Efter hver session vil du modtage skræddersyede hjemmeøvelser, som inviterer dig til at arbejde videre på egen hånd med de emner, vi har berørt i vores samtale. Jeg tror på, at den største læring og udvikling sker mellem sessionerne, i takt med at du integrerer terapien i dit eget levede liv.   

Jeg har tavshedpligt, og vores samtaler er derfor et privat anliggende mellem os.